Stress & Burn-out
In een stress- en burn-out traject bouw je, helemaal op jouw tempo, terug reserves en draagkracht op. Met die herwonnen veerkracht, gaan we kijken naar de patronen & overtuigingen die aan de oorzaak liggen van jouw energieverlies om ze te vervangen door nieuwe gewoontes & houdingen. Vanuit jouw sterktes en drijfveren, keer je zo – stap voor stap – terug naar jouw authentieke zelf.
Wat is stress en burn-out?
Prikkels, spanning, stress… ze zijn niet weg te denken uit ons dagelijks leven. Ze zorgen ervoor dat we uit onze comfortzone komen, dingen gedaan krijgen en successen boeken. Maar wat als het te veel wordt en instinctieve stressreacties (vechten, vluchten, bevriezen, volgen) het overnemen? Hoe meer stress we ervaren, hoe meer energie we verbruiken. Met – op lange termijn – mogelijks een lege batterij (burn-out) als gevolg. In een stress- en burn-out traject brengen we jouw energievreters (bv piekeren, geen nee kunnen zeggen) in kaart. Tegelijk gaan we jouw energiegevers (her)ontdekken. Zo bouw je, helemaal op jouw tempo, terug reserves en draagkracht op.
Hoe verloopt een burnout traject?
Met die herwonnen veerkracht, gaan we kijken naar de patronen & overtuigingen die aan de oorzaak liggen van jouw energieverlies. Eens je je daarvan bewust bent, kan je deze gaan vervangen door nieuwe gewoontes & houdingen. We duiken ook in jouw omgeving en de mate waarin je hier al dan niet invloed op hebt. Vanuit jouw sterktes en drijfveren, keer je zo – stap voor stap – terug naar jouw authentieke zelf. Als coach stap ik met je mee, daag ik je uit ( ten dienste van jouw groei) en steun je als het lastig wordt.
Wil je mij en mijn coachstijl leren kennen?
Vraag hier een vrijblijvend, verkennend gesprek aan.
Veelgestelde vragen over stress & burn-out coaching
Hoe weet ik of ik een burn-out heb?
Ga in gesprek met jouw huisarts.
Hoe lang duurt een burn-out traject?
Een traject verloopt volledig op jouw tempo. Gemiddeld bestaat het uit 6 tot 10 sessies. We evalueren regelmatig samen.
Kan ik coaching combineren met mijn werk?
We stemmen het traject af op jouw situatie, of je nu nog werkt, in ziekteverlof bent of geleidelijk re-integreert.